Coordenadora:Sandra Mª; Rosinei Santos;Edilson & Geraldo Nerys.
E-mail: prefeiturastz@hotmail.com
Tel: +55 (66) 3558-1414 , +55 (66) 8443-2800
Ponto de Encontro : RUA DAS MANGUEIRAS - SAÍDA PARA O VARJÃO
Inscrições Online entre 27-05-2013 e 05-07-2013 as 10:00
ATENÇÃO
Será oferecido transporte público grátis.
Será oferecido café da manhã antes da caminhada.
Inscrições podem ser feitas neste Site ou
Secretaria Municipal de Turismo;Secretaria Municipal de Educação e Cultura; Departamento Municipal de Arrecadação & EMPAER.
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
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