Você já ouviu falar em Síndrome do Pescoço Tecnológico ?
Cada vez mais frequente, ela é fruto de postura inadequada e uso prolongado de smartphone.
Já é considerada pela OMS como epidemia.
Dor nas costas e no pescoço é o primeiro sintoma.
Além disso provoca desgaste na coluna, tensão muscular que pode comprimir os nervos e até mesmo evoluir para uma hérnia de disco.
É preocupante !
À medida que a cabeça pende para frente e para baixo a pressão exercida na coluna aumenta chegando a quase 30 kg num ângulo de 60 graus.
Isso é muita coisa ! Pesquisas recentes indicam que as pessoas consomem em média de 2 a 4 horas por dia nessa posição!
Tentar posicionar o aparelho na altura dos olhos, fazer pausas mais frequentes e criar uma rotina de exercícios pode ajudar muito!
Algumas dicas de exercícios!
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